સવારે ખાલી પેટ વાટકી ભરીને ફણગાવેલા મગ ખાઓ, તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદાકારક છે

પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે અંકુરિત મગનું સેવન કરવાથી શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ પુરી થાય છે, જો તમે તેને સવારે ખાલી પેટ ખાઓ છો તો વજન તો ઘટે જ છે સાથે શરીર પણ સારું રહે છે. રોજ સવારે એક વાટકી મગનું સેવન કરવાથી તમારું શરીર સ્વસ્થ રહેશે.

મગ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે

મગમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, પોટેશિયમ, આયર્ન, વિટામીન B6 ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ તમામ પોષક તત્વો સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. મગમાં રહેલા આ પોષક તત્વો બ્લડ પ્રેશર, અનિયમિત ધબકારા અને સ્નાયુઓના ખેંચાણને રોકવામાં મદદ કરે છે.

ફણગાવેલા મગ આ સમસ્યાઓમાં અસરકારક છે

વજન ઘટાડવુંઃ જો તમે વધતા વજનથી પરેશાન છો તો ફણગાવેલા મગનું સેવન શરૂ કરો. તેમાં રહેલું પ્રોટીન અને ફાઈબર મેટાબોલિઝમને ઝડપી બનાવે છે જે ઝડપથી ભૂખ લાગતી અટકાવે છે. આ એક ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક છે જે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકે છે.

પાચનમાં ફાયદાકારકઃ પલાળેલા મગમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, તેથી જો તમારો ખોરાક ઝડપથી પચતો નથી અથવા તમને વારંવાર ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાતની ફરિયાદ રહે છે, તો તમારા આહારમાં ફણગાવેલા મગનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો. આ કઠોળ તમારા ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે.

આંખો માટે ફાયદાકારકઃ વિટામિન Aથી ભરપૂર ફણગાવેલા મગ આંખોની રોશની સુધારે છે. તેમાં ઝિંક અને વિટામિન A પોષક તત્વો હોય છે, જે આંખો માટે જરૂરી છે. ઝિંક શરીરમાં એવા ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે જે વિટામિન A ઉત્પન્ન કરે છે, જે રાતાંધળાપણું માટે આદર્શ છે. જો તમે તેનું સેવન કરશો તો તમારી આંખો તો સ્વસ્થ રહેશે જ પરંતુ તમારી દ્રષ્ટિ પણ વધશે

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે: મગમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે તમારા શરીરમાં શ્વેત રક્તકણોનું ઉત્પાદન વધારે છે અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મગમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે પેટની બળતરાને શાંત કરવામાં અને પેટમાં દુખાવો જેવી વિકૃતિઓના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)